Você já ouviu falar em FitBallet? Essa modalidade exclusiva foi criada pela Sabrina Coelho, e você pode encontrar aulas de Fitballet em Santos, no Sabrina Coelho Studio. Assim, o Fitballet é perfeito para quem quer uma aula dinâmica e elegante como o ballet, mas com resultados de exercícios físicos intensos. A experiência é única, unindo treino e dança.
No Fitballet, você encontra benefícios como: queima de calorias, tonificação e fortalecimento muscular. Quer saber mais sobre essa modalidade? Continue a leitura e confira!
O que é FitBallet?
Primeiramente, o FitBallet foi criado pela Sabrina Coelho, juntamente com a Stefanie Bispo Voicu. É uma metodologia exclusiva que utiliza os posicionamentos do Ballet Clássico como base para um treino completo e eficaz.
Ao unir a beleza e a disciplina do ballet com exercícios funcionais, as aulas de FitBallet proporcionam qualidade de vida e saúde, além do ganho de condicionamento físico e fortalecimento muscular.
Se você nunca ouviu falar em FitBallet ou nessa união da dança com o fitness, pode imaginar a modalidade parecida com a ginástica localizada, em que os alunos trabalham com diversos equipamentos durante as aulas, como:
- Caneleiras;
- Halteres;
- Faixa elástica
- Bola Suíça
- Mini bands
- Overball.
Fitballet, Pilates ou funcional? Confira a tabela comparativa.
| Modalidade | Foco | Benefícios |
|---|---|---|
| FitBallet | Combinação de ballet clássico e exercícios de alta intensidade; força, flexibilidade, postura e coordenação. | Queima calórica, tonificação muscular, melhora a postura, coordenação motora, aumenta a flexibilidade, alto gasto calórico. |
| Pilates | Fortalecimento da musculatura profunda, alongamento, consciência corporal e alinhamento postural. | Melhora a postura, previne lesões, aumenta a flexibilidade, reduz o estresse, maior consciência corporal. |
| Funcional | Desenvolvimento de movimentos complexos e funcionais do dia a dia; fortalecimento muscular, equilíbrio, coordenação e resistência. | Melhora o desempenho em atividades do dia a dia, previne lesões, aumenta a força e resistência, desenvolve a coordenação motora. |
- FitBallet: uma opção completa para quem prefere um treino dinâmico e divertido, que combina a dança com o exercício físico. As aulas são intensas e trabalham a resistência;
- Pilates: ideal para quem quer uma prática mais focada na postura, no alinhamento corporal e na respiração. Também, é uma opção mais passiva, focada em posturas, e menos aeróbica;
- Funcional: aborda os movimentos do dia a dia, preparando o corpo para as atividades cotidianas, ao invés de apenas tonificar músculos isolados.
Para quem é indicado o FitBallet?
O FitBallet é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Se você busca uma atividade física completa, divertida e que combine a dança com o exercício físico, o FitBallet é a escolha perfeita!
No entanto, atenção: se você possui alguma comorbidade ou lesão, é indispensável conversar com seu médico para saber se você pode praticar essa ou outra atividade física.
Equipamentos utilizados no Fitballet
As ferramentas utilizadas no Fitballet são: caneleiras, halteres, faixa elástica, bola suíça, mini bands e overball. Elas podem ser utilizadas em diversos tipos de treinamento e de formas variadas.
Cada uma delas oferece benefícios específicos e contribui para diferentes objetivos de treino.
Caneleiras e halteres
- Funcionalidade: aumentam a resistência nos exercícios, intensificando o trabalho muscular.
- Benefícios: fortalecimento muscular, aumento da força, definição muscular e queima de calorias.
Faixa elástica
- Funcionalidade: proporciona resistência variável, permitindo adaptar o treino ao nível de cada pessoa.
- Benefícios: fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade, aumento da amplitude de movimento e resistência.
Bola Suíça
- Funcionalidade: desafia o equilíbrio e a estabilidade, além de trabalhar diversos grupos musculares.
- Benefícios: fortalecimento do core, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e coordenação.
Mini Bands
- Funcionalidade: oferecem resistência leve a moderada, ideal para aquecimento, ativação muscular e exercícios de isolamento.
- Benefícios: fortalecimento muscular, melhora da mobilidade articular, ativação muscular e prevenção de lesões.
Overball
- Funcionalidade: pode ser utilizada em diversos exercícios para trabalhar equilíbrio, articulação, fortalecimento muscular e coordenação motora.
- Benefícios: Melhora da propriocepção e equilíbrio, aumento da mobilidade articular, fortalecimento muscular e melhora da coordenação motora.l.
Benefícios do FitBallet
Além de uma aula dinâmica e superprazerosa, o Fitballet em Santos têm aulas que proporcionam diversos benefícios para os seus praticantes. A seguir, confira os principais.
1. Queima calorias
O FitBallet é uma ótima opção para quem quer queimar calorias e definir os músculos de uma maneira mais dinâmica e divertida. A combinação dos movimentos fluidos com os exercícios intensos garante um gasto calórico alto, o que ajuda na perda de peso e na definição corporal.
2. Promove fortalecimento muscular
Trabalha todos os grupos musculares, proporcionando um corpo mais forte e tonificado. Com foco em fortalecer a musculatura profunda, o FitBallet melhora a postura e previne lesões.
3. Melhora a postura
A base do ballet clássico está na postura correta. Ao praticar FitBallet, você desenvolve uma consciência corporal maior e adquire uma postura mais alinhada e elegante.
4. Aumenta a autoestima
As aulas de FitBallet trazem diversos benefícios para a saúde física e mental, como o aumento da autoestima e da confiança. Ao alcançar seus objetivos e notar as mudanças em seu corpo, você se sente uma pessoa mais motivada e feliz.
5. Aprimora a coordenação motora e agilidade
Os movimentos precisos e fluidos do ballet trabalham a coordenação motora e a agilidade, o que traz uma sensação de corpo mais leve e hábil.
6. Aumenta a flexibilidade e a mobilidade
Os alongamentos presentes nas aulas de FitBallet aumentam a flexibilidade e a mobilidade articular, prevenindo lesões e proporcionando mais liberdade de movimento.
7. Redução do estresse
Nas aulas de FitBallet, você libera endorfina, o que traz uma sensação de bem-estar, reduzindo o estresse.
FitBallet em Santos: sua nova paixão
O FitBallet une a beleza e a técnica do ballet clássico com a eficiência do treinamento físico, proporcionando uma experiência única e completa. Se você busca um corpo mais forte, flexível e saudável, o FitBallet é a atividade ideal para você!
No Sabrina Coelho Studio, somos pioneiros no FitBallet em Santos. Nossa equipe de professores te acompanha em cada passo, proporcionando um treino eficiente e seguro.
Venha experimentar o FitBallet em Santos e descubra uma nova forma de se movimentar e cuidar do seu corpo!
Agende sua aula experimental e comece a transformar sua vida! Fale com a gente pelo WhatsApp do Studio Sabrina Coelho e tire todas as dúvidas. Ou venha nos visitar, estamos em Santos, na Rua Dom Duarte Leopoldo e Silva, 79 – Marapé.
Conheça outras modalidades aqui no Sabrina Coelho Studio:
- Pilates
- PBT (Progressing Ballet Technique);
- Funcional.
