Você já pensou em começar uma aula de jazz para adultos, mas se perguntou se já “passou da idade”? A boa notícia é que a dança jazz é uma modalidade perfeita para qualquer um que deseje explorar o movimento, a musicalidade e a expressão, independentemente de quantos anos você tem ou da sua experiência com a dança.
Como é dançar jazz?
Se você perguntar para um bailarino apaixonado como é fazer aula de jazz, ele vai dizer que “é muito bom”, “uma delícia”, mas a verdade é que só experimentando você descobre essa resposta. Afinal, a dança, nós aprendemos e sentimos com o corpo.
Mas a teoria pode ajudar… O jazz é conhecido pela energia contagiante, pelos movimentos rítmicos e sua mistura de estilos, pegando elementos do ballet, sapateado e até mesmo do hip-hop.
É uma forma de arte que celebra a individualidade e a liberdade, sendo uma escolha excelente para quem busca uma atividade física completa, divertida e que estimule a criatividade. Se você está pensando em dar o primeiro passo ou retomar essa paixão, saiba que o universo do jazz está de portas abertas para você.
Por que fazer aula de jazz para adultos?
Começar ou voltar a dançar jazz na vida adulta traz várias vantagens tanto para o corpo quanto para mente.
Condicionamento físico
As aulas de jazz exigem bastante do corpo. Você trabalha a resistência cardiovascular, a força muscular (especialmente pernas, core e braços), a flexibilidade e a agilidade. É um treino completo que queima calorias e ajuda a manter um peso saudável.
Melhora a coordenação motora e o equilíbrio
A combinação de movimentos rápidos e sequências complexas desafia a coordenação. Fazendo aulas de jazz regularmente, você nota uma melhora na sua capacidade de executar diferentes movimentos simultaneamente e em seu equilíbrio, o que é benéfico não apenas na dança, mas também nas atividades do dia a dia. Lá na frente, isso significa envelhecer com saúde e autonomia.
Postura e alinhamento
O jazz, assim como o ballet, coloca uma forte ênfase no alinhamento postural. Fortalecer os músculos do core e aprender a sustentar o corpo corretamente pode aliviar dores nas costas, melhorar a sua silhueta e transmitir mais confiança.
Estímulo cognitivo e memória
Aprender e memorizar sequências coregráficas estimula o cérebro, melhorando a memória, a concentração e as funções cognitivas. É uma excelente forma de manter a mente ativa.
Reduz o estresse e aumenta o bem-estar
A dança é uma excelente maneira de liberar o estresse. A energia da música, se expressar por meio dos movimentos e a sensação de realização ao aprender algo novo contribuem para reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar geral. É o seu momento de se desconectar das preocupações e se reconectar com você, deixando os pensamentos de lado e se conectando com o momento presente através do seu corpo.
Expressão artística e criatividade
O jazz oferece um espaço para se expressar. Através dos movimentos, você pode explorar emoções e contar histórias. Essa liberdade criativa é um alívio!
Novas amizades
As aulas de dança são um ambiente muito acolhedor para conhecer pessoas com interesses em comum. A interação durante as aulas e a colaboração em coreografias estimulam a criação de laços e um senso de comunidade.
O que você precisa saber sobre aula de jazz para adultos antes de começar
Se você está pensando em se matricular, é natural ter dúvidas sobre como são as aulas de jazz para adultos. A escolha da escola de dança faz toda a diferença nessa jornada, tanto na infraestrutura e especialização dos profissionais, quanto em relação a ser um ambiente acolhedor. Abaixo, confira alguns detalhes que você deve analisar antes da matrícula.
Níveis adaptados
Priorize uma escola que oferece turmas divididas por níveis (iniciante, intermediário, avançado), garantindo que você comece no ritmo certo para o seu desenvolvimento. Não se preocupe se você não tem experiência; a dedicação é o que importa.
Estrutura da aula
Geralmente, uma aula de jazz para adultos começa com um aquecimento para preparar o corpo, seguido por exercícios técnicos no centro e em deslocamento, focando em isolamentos, giros, saltos e passos característicos do jazz. A parte final é dedicada à coreografia ou a uma sequência mais longa, onde os passos aprendidos são unidos e é possível trabalhar melhor a expressão.
Acolhimento e sem pressão
Um bom ambiente de aula incentiva a experimentação e a diversão, sem a pressão de desempenho profissional quando o foco nem é esse! O objetivo principal é o seu desenvolvimento pessoal e o prazer em dançar. Claro, o que não significa que as aulas de dança não vão te levar aos palcos, se você desejar. Mas o foco principal é o desenvolvimento pessoal e o prazer em dançar.
Os monstros da aula de jazz para adultos
É comum que adultos carreguem algumas crenças limitantes sobre começar a dançar. Vamos desmistificá-las:
1. “Sou muito velho(a) para começar a dançar.”
Verdade: A dança não tem idade. A aula de jazz para adultos é especificamente pensada para as necessidades e capacidades do corpo maduro. Os benefícios físicos e mentais são enormes em qualquer fase da vida. O foco é na jornada de aprendizado e nos ganhos para a saúde e o bem-estar, não em se tornar um bailarino profissional de palco.
2. “Não tenho flexibilidade.”
A flexibilidade é uma habilidade que se desenvolve com a prática. As aulas de jazz incluem alongamentos progressivos que, com o tempo, aumentarão sua amplitude de movimento. O importante é começar e ser consistente. Além disso, você não precisa ser a Mulher-Elástica, dos Incríveis, nem o Senhor Fantástico, do Quarteto Fantástico, para dançar jazz.
3. “Não tenho coordenação.”
A coordenação motora é aprimorada por meio dos exercícios específicos e da repetição. Não precisar nascer “coordenado”; a coordenação é algo que se pratica e o jazz é uma excelente modalidade para isso.
“Tenho vergonha de começar.”
É normal sentir um pouco de receio no início. No entanto, o ambiente de uma boa aula de jazz para adultos costuma ser muito acolhedor e encorajador. Todos estão ali para aprender e se divertir, e a superação da vergonha é parte da jornada!
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Aqui no Studio Sabrina Coelho, você encontra aula de jazz em Santos para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Nossas turmas são personalizadas e separadas em diferentes níveis, garantindo um acompanhamento sob medida para cada aluno. Além disso, você também encontra aula de PBT (Progressing Ballet Technique) com professores certificados.
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